محشي الكرنب (الملفوف ) كما لم
تعرفيها من قبل على الطريقة اللبنانية
تختلف
طرق إعداد الاطباق من بلد الى آخر، ويعتبر محشي الملفوف (كرنب) باللحم والارز من
الاطباق المنتشرة بكثرة في الدول العربية، منها مصر, لبنان، وسوريا وفلسطين ،
والكويت، وتتميز كل منها باسلوب طهي مختلف وبنكهة خاصة عن الأخرى.
يتميز
طبق محشي الملفوف (كرنب) بغنائه بالبروتينات والألياف، الفوسفور، الحديد،
المنغنيز، السيلينيوم، الزنك ، و فيتامينات B3، B6، B12، C، K.
محشي ملفوف (كرنب)
المقادير : لـ 5 اشخاص
مدة التحضير:1 ساعة
مدة الطهي :1 ساعة
ملفوف (كرنب)ة |
1 |
2 كغ |
لحمة مفرومة |
400 غ |
400 غ |
ارز حبة طويلة |
1 ك |
200 غ |
رؤوس الثوم |
3 |
100 غ |
زيت زيتون |
¼ ك |
60 مل |
عصير الليمون |
¼ ك |
60 مل |
نعناع يابس مطحون |
1 م |
10 غ |
ملح، فلفل، قرفة، كمون |
بحسب الرغبة والطلب |
|
ماء |
بحسب الحاجة |
|
طريقة التحضير :
·
في قدر
نحمي الزيت (2 م ) ونقلي اللحمة إلى ان تصبح بنية اللون.
·
ثم نضيف
الأرز والتوابل ( قرفة،الملح والفلفل الأسود) ونخلط جيدا".
·
نسلق
أوراق الملفوف (كرنب) في الماء المغلي المملح والمضاف اليه الكمون، حتى تصبح لينة
.
·
نضع ورقة
الملفوف (كرنب) على طاولة العمل، وملعقة صغيرة من الحشوة ونلفها .نكرر الخطوات
السابقة حتى انتهاء الكمية .
·
نضع الملفوف
(كرنب) المحشي في طنجرة نضع معها رؤوس الثوم (2) نغمرها بالماء ونتركها على نار
متوسطة لمدة ساعة .
·
نضيف
الثوم المهروس(1)، زيت الزيتون (2 م )، عصير الليمون، الملح والنعناع اليابس،
نواصل الطهي لمدة 10-15 دقيقة إضافية .
·
نقدم الملفوف
(كرنب) المحشي ساخناً .